Blog bejegyzések

Bár a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása egész évben szükséges, télen ezekből ajánlott magasabb mennyiséget bevinnünk. Ilyenkor sok légúti betegség fenyeget minket, emellett pedig kevesebb fény is éri az embert, így nem csoda, hogy bizonyos anyagokból megnövekedik a szükségletünk. Ebben a cikkben rá is térünk, hogy mi, és miért olyan fontos ezekben a hónapokban.

Bár a legtöbb ember a zsírégetést kétségtelenül a szénhidrátokkal kapcsolja össze, ez a feltevés mára már igencsak érvényét veszítette. Az, hogy túlsúlyosak vagyunk-e vagy sem, az esetek többségében nem a szénhidrátok okozzák. Ebből a cikkből megtudhatod, miért is a barátunk a szénhidrát. 

Bár az egészséges életmódot mindenki a drágább termékekkel párosítja össze, ez a gyakorlatban nem mindig így néz ki. Egy kis odafigyeléssel mindenki kihozhatja nagyjából ugyanannyiból az "egészségesebb verziót" bevásárlásnál, mint az egészségtelenebbet. 

Bár a fogyás mindig egy nehéz folyamat, gyakran előfordul, hogy csak néhány apróbb hiba miatt nem indulnak meg rólunk a kilók. Ebben a blogban összeszedtünk néhány alapvető hibát, amelyek bizony könnyedén megakadályozhatnak, hogy sikeresnek mondhasd a diétád!

Vajon helytálló az az állítás, hogy várandósság alatt "kettő helyett kell enni"? Ebben a cikkben végigvesszük, milyen is az ideális táplálkozás a várandósság alatt és után, hogyan is lehet edzeni, és mik azok a dolgok, amikre mindenképpen érdemes odafigyelni a gyermek és a kismama egészsége érdekében.

Te tudod, hogy mennyi kalóriára van szükséged egy nap? Bár valószínűleg mindenki fejében kering egy kép, hogy mennyire nehézkes számolgatni, de ez nem feltétlenül van így. Ebből a cikkből megtudhatod, hogyan is egyszerűsítsd le a matekot a minimumra, és kapj viszonylag pontos eredményeket, amelyek személyre szabottan neked szólnak!

Hány sikeres fogyókúrád volt az elmúlt egy évben? Most megtudhatod, mik azok, amikre érdemes odafigyelni egy sikeres zsírégetésnél! Tudd meg, mik a leggyakoribb hibák, és, hogy mitől is lesz valóban sikeres egy fogyás.

Vegyük hát végig az alapoktól indulva, mit is jelent a tömegnövelés pontosan, mi is a lényege, és, hogy hogyan legyen olyan eredménye, amire tényleg büszkék lehetünk. Ezt a cikket hölgyeknek és férfiaknak egyaránt ajánljuk, ugyanis igyekszünk kitérni mindkét nem oldalára az alábbi sorokban.

Nem létezik, hogy aki letévedt már az edzőtermek világába, ne találkozott volna ezzel a kérdéssel. Az örök dilemma...🤔 Van aki a nagy súlyra, van aki a kis súlyra esküszik, de melyiknek van több értelme?

Egyáltalán hasazzunk? Kell rá külön edzeni? Hányszor, hogyan?

Az arthrosis, vagyis ízületi porckopás az egyik legelterjedtebb mozgásszervi megbetegedés nem csak Magyarországon, hanem az egész világon.