Fehérjék
(65 termék)Mivel napjainkban nehezen oldható meg, hogy helyesen és egészségesen táplálkozzunk, így gyakran kimarad egy-egy étkezés, arról nem is beszélve, hogy a fehérje szükségletünket emiatt sokszor ki sem elégítjük. Sportolóknál ez különösen fontos, így mindig érdemes tartani otthon néhány csomag fehérjét. Oldalunkon számos típusú proteint talál különböző kiszerelésekben, így kedvére válogathat a márkák között.
De milyen fehérjét válasszak?
Fehérjékből megkülönböztetünk növényi és állati fehérjéket. A különbség a kettő között az aminosavak tartalmuk. A fehérjék aminosavakból épülnek fel, amik lehetnek esszenciálisak (amit a testünk nem tud előállítani), és nem esszenciálisak (amit a tesünk elő tud állítani). A növényi fehérjék (többsége) nem tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat, vagyis önmagukban nem elégítik ki az ember fehérje szükségletét. Mindazonáltal ezek is szükségesek az ember számára az állati fehérjék mellett. Javasolt beviteli arányuk 2:1 az állati fehérjék javára.
