Miért olyan fontos étkezés a reggeli?

Hetekkel ezelőtt már írtunk egy cikket az ideális táplálkozásról, amelyet itt olvashattok, most azonban kitérünk a reggeli fontosságára.

Ideális esetben lefekvés előtt nagyjából 1 órával elfogyasztjuk az utolsó étkezésünket aznap. Úgy 3 óra elteltével illene enni újra, de mivel az utolsó étkezést követően egy órán belül lefekszünk aludni, így ez csak reggel valósul meg.

Na persze éjszaka nem ugyanúgy zajlik ám az anyagcsere a testünkben, mint nappal. Hiszen sokkal lassabb lesz, nagyjából fele olyan lassan fog működni, mint nappal, ébrenlét alatt.

Akárhogy is számolom, reggelre mindenképpen üres gyomorral fogunk felkelni...

Mi történik, ha kimarad a reggeli étkezés?

Mivel üres a pocak, így a testünknek szüksége lenne tápanyagra (amit nem kap meg). Egy ilyen esetben nincs gond, de ha testünk gyakran kerül olyan helyzetbe, hogy bizony üres az a pocak, és nem jön a kaja, nem gondolkodik sokat, és bizonyos folyamatokból visszavesz a testünkben, amelyek (jó esetben) nem olyan fontosak, illetve az anyagcserét szintén lelassítja.

Ezzel a gond csupán annyi, hogy lassú anyagcsere mellett egy deka zsír sem fog megmozdulni rólad. Illetve lefele biztos nem.

A reggeli kell hogy legyen az egyik legtartalmasabb étkezés, fehérjében és szénhidrátban gazdagon.

Remélem, holnap reggel mindenki jól fog lakni .

Ui.: a kép csak illusztráció