Fogyjunk le gyorsan

Már írtunk egy részletes cikket a hosszú távú fogyásról, amit itt olvashattok, de most ideje kitérni a gyors fogyásra is, ugyanis ezek nagyon nem ugyanazt jelentik.

Mindenképpen kell a helyes táplálkozás?

Megnyugtatnék mindenkit, úgy is le lehet fogyni, ha egyáltalán nem figyelsz a táplálkozási szokásaidra. Ha lemész edzeni heti 5-7 alkalommal, lenyomsz alkalmanként 80-90 perc intenzív edzést, és a végén még rátolsz egy combos kardiót, nincs az a tápanyag mennyiség, amit a tested ne tudna felhasználni . Na jó, ez talán picit túlzás, de némi kitartással és motivációval tudsz annyit sportolni, ami mellett jó esetben megindul lefelé a mérleg nyelve .

Na de térjünk vissza az eredeti kérdéshez. A gyors fogyás... Most felfedem a nagy titkot előttetek... mégpedig, hogy nincs titok. A leggyorsabb és legeredményesebb módja a fogyásnak, ha felemeled a kis popsidat a kanapéról, lemész egyet edzeni (de nem ám a kis alibi edzés... pulzus 110 bpm alatt nem lehet), otthonról pedig kidobálod az összes szemét kaját, helyette pedig elkezdesz maximálisan odafigyelni a táplálkozási szokásaidra. Amiket ebben a blogban olvashatsz, garantáltan hasznodra válnak ebben a folyamatban .

Ne feledd hát: A titok, hogy nincs titok! Ahogyan kifogás sem. Ha fogyni akarunk, akkor azért tenni kell!

Mikl Tamás - Személyi edző