Valóban olyan fontos a rendszeres hidratálás?
A gyakran említett káros hatásait már oly sokszor hallottuk: besűrűsödik a vérünk, narancsbőr, felborul az elektrolit egyensúly, stb. Valamiért azonban nem szoktuk megemlíteni a kötőszövetre gyakorolt káros hatását.
A fascia (kötőszövet) lényegében az egész testünket beborító, kollagén- és elasztikus rostokból álló váz. Számos feladata van, többek között védelmet ad, támasztja az összes szervünket, és ezen keresztül történik a sejtek táplálása is. Ami azonban a lényeg: A VÍZHIÁNY KÁROS HATÁSSAL VAN RÁ. A probléma az, hogy csak azután kap folyadékot, miután a létfontosságú szervek és szervrendszerek megkapták a saját szükségletüknek megfelelő mennyiséget. Az esetek többségében pedig még a szervek sem kapnak elég folyadékot, nem hogy a fascia. Bár az étkezések során viszünk be némi folyadékot az ételekkel, így is nagyon kevés folyadékhoz jut a testünk. Férfiak esetében a folyadékszükséglet, amit ténylegesen meg kell inni 2-3 liter, ugyanez az érték nőknél 1,5-2,5 liter naponta.
Összegezve: jó, ha tudjuk, a besűrűsödött vér és megborult elektrolit egyensúly mellett a fascia is károsodást szenved, ha nem fordítunk elég figyelmet a hidratációra.
És lányok: NARANCSBŐR!! 