Hasznos a reggeli kardió?
Bár sokan vallják, a reggel végzett kardió edzés éhgyomorra a zsírégetés szent grálja, ez azonban nem teljesen igaz, sőt...
Ha a célunk a formaidőzítés, vagyis, hogy x dátumig le kell adni 5-10 kg-ot, akkor kiváló módszer, ha azonban hosszú távon szeretnénk lefogyni, akkor már a legnagyobb hiba, amit elkövethetünk. Az éhgyomorra végzett kardió edzés hatékony zsírégetés, de hosszú távon a szervezet vissza akarja majd szerezni a gyorsan elvesztett kilókat, így az idő elteltével mindent megtesz, hogy visszakapja azokat (vagyis egy idő után egyre több és több tápanyagot kezd raktározni, egyre fáradtabbak leszünk, erőtlenek, stb., mivel a testünk jelzi számunkra, hogy ez nem éppen egy jó módszer.
Ha célunk a hosszú távú zsírégetés, akkor sokkal jobban járunk az étkezések közti kardió edzéssel, hiszen ilyenkor már kapott a testünk energiát, így nem kell attól "félnie", hogy a későbbiekben ne lenne elég tápanyag a számára.
Fontos azonban, hogy a kardió edzés megfelelő pulzustartománnyal történjen. Ehhez persze nem árt tudni, milyen pulzusszám kell a zsírégetéshez. A rossz hír, hogy ez egyénenként változó, vagyis nem létezik egy elfogadott érték erre vonatkozóan. Százalékban kifejezve, a 60-70%-os pulzustartományt nevezzük zsírégető tartománynak, ami leegyszerűsítve körülbelül azt a szintet teszi ki, amikor egy levegővétellel már nehézkesen tudnánk kimondani egy hosszú mondatot egyben. Fontos, hogy zsírégető tartományban nem ömlik rólunk a víz. Itt-ott egy-egy izzadtság csepp van, de csak ennyi.
És ha szeretnéd támogatni a lassan de biztosan érkező nyári formádat, az oldalunkon számos terméket találsz, amelyek hatékony segítséget nyújthatnak a nyárra! 
