Mi is az az arthrosis?
1️⃣Leggyakrabban a térd-, csípő-, csukló és az ujjpercek ízületeit érinti. Sajnos aljas fájdalmat tud okozni a porckopás, akárhol is legyen. A leghatékonyabb gyógymód ellene a megelőzés, vagyis elsődleges prevenció. Mivel ma bevett dolog, hogy amíg nem fáj, nem kell vele törődni, ez gyakran nem kap túl nagy szerepet.
2️⃣Másodlagos prevencióról beszélhetünk akkor, ha már a sérült ízület jelen van. Ekkor a sérült ízület eredeti, egészséges állapotának visszaállítása a cél.
3️⃣A leggyakoribb kezelése azonban harmadlagos prevencióval érhető el, azaz az anatómiailag elváltozott ízületben (aminek eredeti állapotát már nem lehet visszaállítani) célunk csökkenteni a fájdalmat.
Nem lehet elégszer kihangsúlyozni, AZ EGYSZER MÁR LEÉPÜLT PORCSZÖVETET TÖBBÉ NEM LEHET VISSZAÉPÍTENI, legalábbis az orvostudomány jelenlegi állása szerint. A porcszövet épülése a serdülőkori fejlődés befejeztével véget ér. Ezután fontos a táplálása, de ami innentől leépül, azt többé nem látjuk viszont.Na oké, de akkor mivel tudom táplálni?
Glükozamin, kondroitin-szulfát, hialuronsav, kollagén és egyéb ízületvédő anyagok növelik a porc vízmegkötő képességét, emellett pedig gátolják a porcot bontó enzimek működését, de ezek az anyagok sem építik vissza a már elkopott porcfelszínt.
A mozgás szerepe is óriási, ugyanis mozgás hatására a porcban lévő ízületi nedv mennyisége jócskán megnő, ennek pedig kulcsszerepe van a megfelelő súrlódás meglétében. Ha már persze fáj az ízület, ez egy ördögi kör, hiszen minél kevesebbet mozgunk, annál jobban fáj, és minél jobban fáj az idő elteltével, annál kevesebbet akarunk majd mozogni.
Tehát mit kell tenni ha már fáj az ízület? MOZOGNI, MOZOGNI, MOZOGNI! Emellett pedig nagy segítséget nyújthat egy fentebb említett összetevőket tartalmazó ízületvédő is.Mikl Tamás - Személyi edző
Szerencsére számos ízületvédőt találhattok az oldalunkon, így érdemes szétnézni rajta. 
