Nutriversum - L-Arginin

Mi az az L arginin? 

Az L-arginin egy esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy az emberi szervezetnek kívülről kell bevinni, mert nem képes előállítani. Az L-arginin a nitrogén-monoxid szintézisében játszik szerepet, ami fontos szerepet tölt be az emberi szervezet működésében.

Az L-arginin számos előnyös hatással bír az emberi szervezetre. Például hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez, mert javíthatja a vérerek rugalmasságát és átmérőjét. Emellett az L-arginin segíthet a szervezetben a nitrogén-monoxid termelődésében, ami segíti a vérkeringést és a vérnyomás szabályozását. Az L-arginin továbbá segíthet az izomépítésben és javíthatja az állóképességet is.

Az L-arginin számos termékben elérhető étrend-kiegészítő formájában, például kapszulákban, porokban és italokban. Fontos megemlíteni, hogy az L-arginin napi bevitelének mértékét az egészségi állapotunk, az életkorunk és a nemünk is befolyásolja, ezért érdemes orvosi tanácsot kérni a szedésükkel kapcsolatban. Az L-arginin szedése mellett is fontos a változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészséges életmód.

Az L arginin hatása

Az L-arginin egy esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy az emberi szervezetnek kívülről kell bevinni, mert nem képes előállítani. Az L-arginin a nitrogén-monoxid szintézisében játszik szerepet, ami fontos szerepet tölt be az emberi szervezet működésében.

Az L-arginin számos előnyös hatással bír az emberi szervezetre. Például hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez, mert javíthatja a vérerek rugalmasságát és átmérőjét. Emellett az L-arginin segíthet a szervezetben a nitrogén-monoxid termelődésében, ami segíti a vérkeringést és a vérnyomás szabályozását. Az L-arginin továbbá segíthet az izomépítésben és javíthatja az állóképességet is.

Az L-arginin számos más jótékony hatással is rendelkezik. Például segíthet csökkenteni az ízületi gyulladást és a fájdalmat, valamint javíthatja az alvás minőségét is. Emellett néhány tanulmány szerint az L-arginin hozzájárulhat a szexuális teljesítmény javulásához is.

Mindazonáltal fontos megjegyezni, hogy az L-arginin hatásainak mértéke az egyénenként változó lehet, és további kutatásokra van szükség a teljes körű hatásmechanizmusok megértéséhez. Az L-arginin szedése mellett is fontos a változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészséges életmód. Ha bármilyen kérdése van az L-arginin szedésével kapcsolatban, forduljon orvosához vagy dietetikusához.

Milyen élelmiszerekben található meg az l-arginin aminosav?

Az L-arginin esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy az emberi szervezetnek kívülről kell bevinni, mert nem képes előállítani. Az L-arginin számos élelmiszerben megtalálható, például:

1. Húsokban: az L-arginin a fehérjék egyik összetevője, így elsősorban a húsokban található meg. Például a csirkemell, a marhahús és a sertéshús is gazdag forrásai az L-argininnek.

2. Tojásban: a tojás is gazdag forrása az L-argininnak, főleg a sárgájában.

3. Halakban: az L-arginin a halakban is előfordul, különösen a lazacban, a szardíniában és a tonhalban.

4. Olajos magvakban: az olajos magvak, például a diófélék, a lenmag és a mandula is gazdag forrásai az L-argininnak.

5. Növényi fehérjékben: az L-arginin néhány növényi eredetű fehérjeforrásban is megtalálható, például a tofu és a szójababban.

Az L-arginin szedése mellett is fontos a változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás. Ha bármilyen kérdése van az L-arginin szedésével kapcsolatban, forduljon orvosához vagy dietetikusához.

Milyen anyagokkal kombinálható az L-arginin a jobb hatás érdekében?

Tejsavó fehérjével együtt szedve javítja az izom-növekedést, javítja a merevedést és a sperma termelést, L-Carnitinnel kombinálva segíti a seb-, szövet- és porcgyógyulást , növeli a fehér vérsejt termelését a szervezetnek támogatja és növeli az oxigén szállítóképességet.

Kiknek ajánlott az arginin szedése?

Sportolóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek és azoknak akik szeretnék sportbéli és fizikai teljesítményüket növelni.

Milyen betegségek kezelésében nyújthat segítséget az L-arginin?

• Szív-és érrendszeri megbetegedések
• Koncentrációs problémák
• Terméketlenség, fertilitás
• Sebek/sérülések gyógyulása
• Magas vérnyomás
• Merevedési zavarok
• Intersticiális húgyhólyaggyulladás
• Korábbi anabolikus szteroid szedése hatásainak minimalizálása

Hogy növeli az L arginin az izomtömeg növekedést és az izmok regenerációját?

Az L-arginin szedése növeli a növekedési hormon és inzulinkiválasztást, ezáltal az izomtömeget is növeli és a zsírégetést fokozza. Megakadályozza az arginin szedése az izomszövetek lebomlását (katabolikus folyamatokat megállítja) és segíti az izmok regenerálódását azzal, hogy fehérje-anyagcseréből származó melléktermékeket lebontja.

Mi az ami miatt alacsonyabb a szervezetben az L-arginin szint, mint a szükséges?

A mindennapi stressz és az intenzív edzés eredményeképpen lecsökkenhet a szervezet L-arginin szintje, ami negatív hatással lehet az izomtömegépítésre, fehérjeszintézisre és a növekedési hormon szintjére.

Az L arginine fehérjeszintézist és immunrendszert támogató hatásának eredményeképpen növekedésihormon-szintet növelő hatása is ismert.

Az l arginin potencia fokozó hatása

Az arginin eredetileg vérhígító szerepe miatt ismert és testünk nitrogén-oxid termelésében is szerepet játszik, lehetővé téve, hogy ereink tágak maradjanak. Javítja a vérkeringést ami szexuális teljesítménynövekedést eredményez ezáltal. Az arginin és a megnövekedett NO a barlangos testet is ellazítja, tovább javítva az erekciót. A kitágult erek miatt kis mértékben növeli a férfiasság méretét is.

Az l arginin mellékhatásai

Túlzott szedése esetén lehetséges, hogy jelentkeznek káros hatásai, így ajánlott nem túllépni az ajánlott napi mennyiséget.

Az L-argininról úgy tűnik, hogy fokozza a gyomorsav mennyiségét, így lehetséges a gyomor- vagy hasi fájdalom, a puffadás, a hasmenés vagy az ízületi gyulladás. Intravdénásan okozhat hányingert, kipirulást, hányást és fejfájást is. 

Okozhat légzési nehézséget és allergiás reakciókat is (bőrkiütés, csalánkiütés, viszketés).

Nem érdemes májbetegségek során L-arginint szedni, mivel az megváltozhatja a kálium szintet. A vesebetegeknek és a cukorbetegeknek is érdemes kerülni az L-arginin pótlást. Terhesség és szoptatás alatt is meg kell kérdeznünk az orvosunkat.

Melyik L-arginin készítményt válasszam?

Az L-arginin ill. arginint tartalmazó készítmény sok helyen beszerezhetőek, de célszerű csak a jó minőségű szabad aminosavat és nem a különböző sóit vásárolni. Oda kell figyelni az árra is, mert sok minimális arginine tartalmú készítményt húzós áron kínálnak. A Nutriversum L-arginin por 200 grammos kiszerelésben 33 adag, 6 grammos adagot tartalmaz. A Nutriversum gyártó L-arginin készítmény egy grammjának ára 11,4 Ft, ami rendkivül kedvező összevetve más termékekkel.

Szervezetünkben fellelhető fontos aminosav, melyből sporttevékenységhez szükséges mennyiséget szervezetünk nem képes előállítani. Éppen ezért napi 4-6 gramm fogyasztása ajánlott azok számára, akik szeretnék hatékonyabbá tenni edzéseiket.
Ezt a mennyiséget pedig a Nutriversum L-Argininja pontosan fedezi.